Diciembre es el momento de renovación que marca cambios en la rutina, pero también de adaptarnos a los días más fríos y cortos. El winter blues es una sensación de decaimiento, baja energía y falta de motivación que muchas personas experimentan durante los meses más fríos del año.
El wellness contemporáneo puede parecer complejo y entre tantas opciones de hábitos, prácticas, suplementos, herramientas y demás, es confuso decidir por dónde empezar y mantener una rutina durante esta temporada.
Aquí te ayudamos a encontrar el punto de partida y te contamos cómo la suplementación específica y prácticas holísticas pueden ayudarte a honrar tu cuerpo durante el winter blues.
Introspección: Mirar lo que el año nos ha enseñado
Cada experiencia, cada reto y cada pequeño logro nos ha dejado algo, incluso aunque en su momento no nos diéramos cuenta.
Preguntémonos:
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¿Qué hemos aprendido este año?
No todo ha sido fácil, pero cada experiencia, buena o mala, nos ha enseñado algo valioso. ¿Qué es eso que ahora sabemos y que antes no entendíamos? -
¿De qué nos sentimos agradecidos?
La gratitud tiene un poder enorme. A veces se trata de grandes momentos, otras de pequeños detalles, como una conversación inesperada o un rato de paz. -
¿Cómo hemos cambiado?
Si nos paramos a pensar, no somos los mismos que éramos al inicio del año. ¿Qué cosas de nosotros mismos hemos descubierto?
Estas preguntas no son solo un ejercicio mental. Son una manera de reconocernos, de entender de dónde venimos y qué queremos llevarnos al futuro.
Nuestros hábitos y emociones moldean nuestra salud
Joe Dispenza afirma que nuestros hábitos y pensamientos repetitivos crean patrones automáticos en el cerebro que definen nuestra personalidad y afectan nuestra salud. Nuestra salud es un reflejo psicosomático, ya que emociones como el estrés o la ansiedad pueden manifestarse físicamente, aunque no haya una causa médica clara. Cambiar estos hábitos y pensamientos es clave para transformar tanto nuestra identidad como nuestro bienestar.
Hábitos que nos cuidan desde dentro: el poder del colágeno
Al pensar en los hábitos que queremos llevar al próximo año, no solo se trata de lo que hacemos día a día, sino también de cómo nutrimos nuestro cuerpo y bienestar desde adentro. Alimentar nuestro interior es una forma de agradecerle a nuestro cuerpo por todo lo que nos permite lograr, y los pequeños cambios pueden tener un impacto enorme. Incorporar en nuestra rutina productos como el colágeno hidrolizado de Sesēn es una manera fácil y efectiva de llevar ese cuidado integral al siguiente nivel.
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Colágeno Pink, diseñado para nutrir la piel y el cabello, no solo aporta 14 gramos de péptidos de colágeno bioactivo, sino que además contiene Biotina, Ácido Hialurónico, Glutatión y Vitamina E, aliados esenciales para quienes buscan reflejar bienestar y vitalidad.
- Colágeno Silver, con una formulación completa, va más allá de la estética. Sus componentes como condroitina, ácido linoleico, betacaroteno, licopeno y probióticos apoyan la salud integral, ayudándonos a sentirnos fuertes y equilibrados.
El autocuidado se trata de conectar con nuestro cuerpo y estar presente en él. Elegir un momento para nutrirnos conscientemente es una manera de conexión y de reforzar hábitos que nos acompañen en el camino hacia una mejor versión de lo que somos.
Diciembre: la temporada winter wellness
¿Por qué esperar a enero para empezar? Este mes es el momento perfecto para experimentar sin presión, de descubrir qué nos funciona y qué no.
Por ejemplo:
- Si queremos movernos más, podemos empezar con un paseo corto al día. No tiene que ser perfecto, solo que sea un comienzo.
- Si queremos cuidar nuestra alimentación, probemos recetas sencillas y saludables, sin agobiarnos por cambiar todo de golpe.
- Si buscamos tiempo para nosotros, podemos empezar apagando el móvil durante.
Regálate algo que no se compra
Imagina esto: si pudieras regalarte algo que no se encuentra en una tienda, ¿qué elegirías? Tal vez paciencia, calma, amor propio o el valor para tomar decisiones que alineen tu energía. Ese regalo intangible es un recordatorio de que mereces cuidar de ti mismo, escuchar tu cuerpo y confiar en tu intuición.
Y lo mejor es que, cuando comienzas a nutrirte desde adentro, todo a tu alrededor empieza a fluir. Te das cuenta de que no necesitas una lista interminable de metas, porque el verdadero cambio comienza con sintonizarte con lo que realmente quieres y dar esos pequeños pasos hacia tu bienestar total.
Cerrando el año con intención
A medida que cerramos el año, es el momento perfecto para hacerlo con intención, cuidando de nosotros mismos de adentro hacia afuera.
El winter blues puede hacernos sentir apagados, pero con pequeñas prácticas de autocuidado, suplementación adecuada y una conciencia plena de nuestras necesidades, podemos transformar esta temporada en una oportunidad para renovarnos. Integrar hábitos como el colágeno y otros suplementos que nutren nuestro cuerpo, junto con rituales de bienestar, no solo nos ayuda a mantener el equilibrio físico y emocional, sino que también nos conecta con la paz interior que necesitamos para afrontar el nuevo año con energía renovada y propósito.
